平常練球的時候勇如神龍,結果上場打比賽的時候菜若嫩雞。相信很球友都有碰到過這個問題,並不是自己的實力不夠,但是到了比賽場地,現場人潮洶湧,加油聲不絕於耳,好多雙眼睛盯著你的一舉一動,這個時候你的壓力就來了,手抖到根本控制不出來,原本制定的戰術根本想不到,甚至根本不能思考,這個時候該怎麼辦?
我會從幾個角度去切入,一個是打球的心態,第二個是打球的力度拿捏,第三個是對於球的感受需要調整。
首先,打比賽的心態,應該是抱著虛心學習的態度,勝不驕敗不餒。如果贏球,不要過度沾沾自喜,忘了還是要檢討這場比賽的不足之處,如果輸球就好好回想反省自己在比賽中究竟是哪一個環節出現問題。因此,其實輸贏並不重要,我們看的是長期你是否有慢慢的在成長,在進步。如果你一直輸又怎樣,不要怕輸,怕的是你沒有從失敗中學習到不足之處、如何改進。有了這一層想法,每當遇到重大比賽,你的心態就會是上場去謙虛地向對手學習,打開自己的眼界。
第二是打球的力度拿捏。人到了緊張時刻不自覺得心跳加速,手心出汗,手指握死力。這個時候就失去了打球的彈性。只要手指頭從頭到尾都一直握死、握緊,你就會感受不到那一顆球給你的回饋感,每一顆球你都出100%的力,只有0%的出錯容忍度。但是何不在比賽初期,先去抱持著“玩”球的心態,先出60%的力,去感受對方回球的旋轉、落點、質量,並且可以擁有高達40%的錯誤容忍度,在比賽初期,才不會出現過多的無謂失誤。
動作不需要大,大了就不好控制。很多空球,我們只需要微動手腕,咬著球往前輕送,球就過網了,不但自己更有把握,穩定性也更高。
最後是對於球的感受需要調整。平常在練球的時候,你不需要多想,就是照著肌肉記憶往前拉球,球就會自然進了。但是到了比賽的時候可就不一樣了,環境的大小,光線的明暗,甚至球桌球網的高低都會有些微誤差,這個時候就會需要修正自己打比賽對球的感覺。
具體來說,打比賽對球的感覺主要是理解到球會在球桌上停留著,球在球桌上方停留的時間內,都是你的準備時間,期間內你可以自由移動、微調版型、引拍拉手,甚至誇張一點如果你夠厲害在這段時間內跑一圈再跑回來都沒問題(誇張了XD)。重點是你會知道對手回球一定會被自己這半的球桌扎實地接住,然後只要你球拍及身體跟球跟到這一段,再出手基本上都是在自己的手上了。當然,出球的時候也要打到對方的球桌讓他接住。總而言之,我認為桌球比賽的核心就是雙方都在比拼如何把球打到對方的球桌上。
如果有實力,但是比賽中打不出來一定會很漚,因此希望這一篇文章可以幫助到你,克服比賽的低潮,將自己的實力充分發揮到桌球比賽上面。