桌球反手拉球怎麼做?可以擰拉嗎?如何正確發力?

一、桌球反手擰拉的重要性

桌球反手體系包含非常多項目,例如反手撥球、反手拉球、反手擰球等等。

其中反手擰拉是一項重要的攻擊技術,能夠讓你在比賽中掌握台內小球的主動權並獲得優勢。它是一種進階的攻擊技巧,透過手腕瞬間爆發的旋轉運動,使球產生速度與弧線,讓你的對手難以應對。

二、正確的握拍姿勢和手腕動作

反手擰拉握拍時,非常注重大拇指與食指捏著球拍,這樣才有辦法把球給控制住。

反手拉其實沒有很難,他主要是靠手指手腕的旋轉去發力摩擦,身體肚子去輔助向前發力。幫大家總結了反手拉球最需要注意的4件事情:

  1. 板頭能夠放鬆:擰拉時,板頭必須下垂才能夠蓄力。太多人都握太死導致板頭無法下垂蓄力
  2. 擊球時機為球的下降前期:不可過早搶點、最佳擊球點為球的下降前期
  3. 使用手指爆發反手拉球主要是靠手指的爆發,捏住球拍發力,將球摩擦帶出(20231017更正:只靠手指手腕容易痠痛受傷,需要借用身體的力量,用身體的力量帶動手去摩擦球)
  4. 調整板型:下旋球,擊球時必須要亮板(球拍面朝上),擊打球的下部,才能包球讓球上台。

因此,只要掌握了手指發力、手腕旋轉、就可以很好的把球摩擦上台。現在就讓我們一步一步拆解該要如何做到反手拉下旋球。

三、基本的擰拉技巧

桌球反手擰拉的基本技巧是在擊球的手指瞬間發力(有點類似於瞬間抓緊球拍),將手腕由內向外擰轉,在擊球的瞬間,將力量傳遞給球,使其產生旋轉效果。同時,要注意擊球的時機和力度,以確保球能夠落在對手難以應對的位置。

板頭擊球和板尾擊球的差異

擰球用板頭(球拍的靠近前緣位置),原因是板頭在甩動的力道是最大的。同樣的動作,板頭打到球以及板尾打到球,兩種呈現出的手感是不相同的:

  • 擊球靠近板頭:擊球力道越大,甩動手腕造弧線球容易出界,注意不要太往上
  • 擊球靠近板尾:擊球力道較小,甩動手腕造弧線力量傳不上去,注意要亮一點拍(會變比較像是翻挑的手感)

至於為什麼會有靠近板頭和靠近板尾擊球之分呢?比賽時對手調動我們的落點,我們是沒有辦法每一球都100%腳步到位。所以儘管腳沒有到位,我們也透過微調版型,去彌補站位的不足之處

四、加強反手擰拉的注意事項

要提升反手擰拉的技巧,需要進行持續的訓練。以下是一些大家常常會有疑問的注意事項,包括:

4-1、找到最佳的擊球點

拉下旋球最佳的擊球點是:球的最高點或下降前期

原因是下旋球必須要把球給包住,才能夠將球摩擦上台。也就是說球拍必須要打在球的底部,才能夠包到球、吃到球,製造好弧線。因此,在下降期球落下時,剛好球拍可以“接”到球,打到球的底部,接著就可以上台了。

4-2、手指手腕瞬間爆發

擊球的時候,必須要用手指手腕,瞬間加力去摩擦吃著球。

因此,球落下時,我們必須要旋轉手腕,拍頭朝下,用板頭去對球。當球到點時,手指抓緊,旋轉手腕將球“扭”上來,這個時候的球是轉的,是有旋轉的,是有質量的

4-3、用正確的版型觸球

反手擰拉下旋球,一定要“亮版”(拍面略朝上)。

當我們準備拉球時,我們扭動手腕,拍頭(球拍頂部)雖然朝下,但是拍面是略朝上的。這個角度讓我們可以去“接”球。更好的把球摩擦上台。

五、如何應對不同球路的反手擰拉

反手擰拉可以應對各種球路,但需要根據對手給過來的球不同進行相應的調整

  • 弧圈球(強烈上旋):擊球時,應該要壓著拍面以便壓著來球的弧線。觸球時手腕應該更加用力擰轉,以產生更多的旋轉效果,使球能夠更好地過網
  • 快速球需要動作小而力量集中,動作幅度雖然小,但是回球也不至於丟失質量
  • 空球(慢而且幾乎沒有旋轉):當對手空球時,你需要主動給予撞擊以及摩擦。首先確保球可以過網,剩下的就往前衝

六、如何運用反手擰拉於比賽中

反手擰拉非常考驗腳步以及選手的球感。在平常訓練中必須要多加練習,才能夠在比賽中自然流暢的將技巧發揮出來。在比賽中運用反手擰拉有一些建議:

  • 變換球路:當對手發球後,你可以延遲反手擰拉的時間點來改變球的落點,使對手難以應對
  • 主動上手(先發制人進攻):當你有機會進行進攻時(回球比較高或比較慢時),可以運用反手擰拉來產生旋轉球,主動製造速度質量,使對手難以接球

7. 擰拉技巧的進階應用

除了基本的反手擰拉技巧外,還有一些進階應用可以進一步提升你的技巧水平:

  • 主動變線(舉例:斜線相持變一顆直線):在擰拉的過程中,你可以稍微改變握拍角度或手腕動作,使球的旋轉方向發生變化,讓對手難以預測球路。
  • 結合其他技術:結合反手擰拉和其他技巧,例如推球或側切,以創造更多的變化和困惑對手。
  • 拚速度與質量:迅速連續進行多次擰拉動作,使球的旋轉更強更爆,增加對手的難度。

8. 常見問題

Q: 擰拉技巧是否適合初學者? A: 是的,擰拉技巧適合初學者,但需要進行持續的訓練和練習。

Q: 如何避免在擰拉時出現失誤? A: 擰拉時需要保持手腕的穩定性和力度的控制,並在訓練中熟悉技巧的要點。

Q: 是否需要使用特定的球拍進行反手擰拉? A: 反手擰拉可以使用任何適合你的球拍進行,但選擇合適的球拍能夠提升你的擰拉效果。

Q: 如何增加反手擰拉的旋轉力量? A: 進行力量訓練和技巧練習可以增加反手擰拉的旋轉力量,同時注意手腕的轉動力度。

Q: 需要多長時間才能掌握反手擰拉技巧? A: 掌握反手擰拉技巧需要根據個人的學習能力和訓練時間而定,持續的練習和專注是關鍵。

Q: 如何提升反手擰拉的準確性? A: 提升反手擰拉的準確性需要不斷練習和專注於擰拉動作的細節,以及注意擊球時的時機和力度。

Q: 桌球反手擰拉對手腕有影響嗎? A: 反手擰拉需要手腕的協同運動,因此對手腕有一定的要求,但正確的練習和技巧可以幫助減輕對手腕的負擔。

Q: 如何應對對手的反手擰拉? A: 在面對對手的反手擰拉時,你可以使用相同的技巧來應對,如快速反應和準確的預測球路。

Q: 反手擰拉在比賽中的成功率如何? A: 反手擰拉在比賽中的成功率取決於個人的技巧水平和應用情境,持續的訓練和實戰經驗是提高成功率的關鍵。

Q: 有什麼訓練方法可以提高反手擰拉的速度? A: 反手擰拉的速度可以通過提升手腕和手臂的力量,以及加強快速反應和握拍技巧來提高。

結論

桌球反手擰拉是一項重要的技巧,它能夠增加你在比賽中的優勢和控制力。通過正確的握拍姿勢和手腕動作,以及持續的訓練,你可以逐步提升你的反手擰拉技巧。運用擰拉技巧於比賽中,可以讓你更靈活地應對不同球路,獲得更好的成績。

如果有桌球的相關問題,歡迎在這裡留言討論:https://tabletennistec.com/questions/ask/

看一下大家都在討論什麼:https://tabletennistec.com/questions/

想要找我學習桌球:https://tabletennistec.com/join-class/

林教練
林教練

我是子揚,2023年是我接觸桌球第9年,過去是彰師大與北商大桌球校隊。桌球帶給我無窮的樂趣與成就感,希望分享有用的桌球技巧與知識給大家,讓大家都能在桌球領域不斷進步,找到成就感

文章: 30

發佈留言