為什麼打桌球的時候一定要蹲低?站著打球不好嗎?

前言

很多專業的桌球高手,他們比賽從頭到尾壓低深體:從發球,到接發球,從側身到撲球,每一球都是壓著身體去擊球的。究竟為什麼要要壓著身體去擊球呢?以下就來為你拆解重心壓低的原因。

好處一:移動速度更快

不得否認,當我們壓住重心,大腿彎曲時,我們可以更快的啟動步伐移動。因為當雙腿彎曲時,我們就準備好了移動的前置姿勢,只要單腿一蹬,就可以往指定的方向前進,也就是說我們已經提前準備好了,所以需要移動時我們可以更快、更穩定!

反觀站著打球,如果需要移動時,我們需要先伸出另一隻腳,然後等待重心移過去,身體再跟過去。這整段過程就已經慢了,因為我們伸出腳需要時間,等重心移過去也需要時間,這就會造成業餘乒乓球玩家打球時一種特性:腳都動不了,因為球太快用這種方法根本來不及移動,最後乾脆不動腳,只用手去撈。

好處二:盯球可以更精準

當眼睛與來球高度相近時,我們才能夠平視去看球。平視去看球,可以更好看出球的速度、旋轉,進而更好判斷出球點以及要摩擦多少。試想,今天你想要看清楚一個東西,把這個東西放到正前方看比較清楚還是放在前下方看會比較清楚?答案呼之欲出。因此壓低身體也可以幫助我們更好的盯著球。

蹲低的困難點

如果蹲機可以很簡單的話那就好了!可惜的是,蹲低非常考驗一個人對於身體的控制能力,首先是對肌耐力的考驗,以最常出現的7戰4勝賽制來說,平均每一場可能就要20分鐘,因此這對於肌耐力就會有些要求。再來是要克服人類本能:打球時一緊張就想要站直甚至往上跳,就跟一遇到危險就要逃一樣,遇到危險馬上站起並且全身肌肉緊繃。克服本能需要很多時間,並且需要用對方法,例如對著鏡子揮空拍,要求自己要蹲著完成動作,去記憶這個感覺。另外一種則是每次打球時都提醒自己腰再往前一點,腳再蹲一點。只要一次一次不斷改進,最終一定可以改過來的!

林教練
林教練

我是子揚,2023年是我接觸桌球第9年,過去是彰師大與北商大桌球校隊。桌球帶給我無窮的樂趣與成就感,希望分享有用的桌球技巧與知識給大家,讓大家都能在桌球領域不斷進步,找到成就感

文章: 30

發佈留言